腰痛です

腰を痛めてしまいました。

朝から何となく腰回りが張っていたのですが、お昼休憩を挟んで、痛みがピークに。
中腰の姿勢がとれなくなったため、これ以上はやばいと判断しました。
１０年ほど前にぎっくり腰になったことがあるので、無理せず早退しました。

早速近所にできた整骨院に向かい、電気＆マッサージを受けるとだいぶ楽になりました。
ここ２ヶ月ほど肩こりがひどかったのですが、背中の筋肉が以上に緊張していたということでした。

ここ数日、筋肉が強張るような寒い日でしたが、たぶん原因はデスクワークで同じ姿勢で仕事をしていたからでしょう。
とはいえ、仕事の中身を変えられるわけではありませんので、適度な運動とストレッチが必要ですね。

自転車も運動効果は高いのですが、結構肩こりの原因になるんですよね。痛みが引いたら、しばらくぶりにWiiFitでストレッチを再開しようかな。

さて、ここの整骨院ですが、若い先生（柔道整復師というのですね）が気さくに対応してくれました。祝日以外は土日も開院しているそうなので、時々診てもらおうかなと思っています。