食事バランス診断

>
>

> 2009/03/24
> (null)
> 主食(SV) 3.55
> 副食(SV) 7.00
> 主菜(SV) 3.50
> 乳製品(SV) 1.00
> 果実(SV) 0.70
> エネルギー量　　合計 1914.40
> 食事(KCal) 2173.40
> 間食(KCal) 86.00
> 飲酒(KCal) 0.00
> 現在、あなたの食事量は適量です
> (必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
> [食事バランス判定]
> 現在、あなたは主食不足です
> (ごはんをしっかりと食べましょう)
>
>
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食事バランス診断

>
>

> 2009/03/23
> (null)
> 主食(SV) 4.85
> 副食(SV) 4.30
> 主菜(SV) 3.40
> 乳製品(SV) 0.00
> 果実(SV) 0.00
> エネルギー量　　合計 1817.00
> 食事(KCal) 1731.00
> 間食(KCal) 86.00
> 飲酒(KCal) 0.00
> 現在、あなたの食事量は適量です
> (必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
> [食事バランス判定]
> 現在、あなたは主食と副食不足です
> (バランスよく何でも食べましょう)
>
>
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タイヤ交換を依頼

ディーラーから電話がありました。
いつものCAさんではなく、先日のリアワイパー・モーターの件で対応していただいた方です。
対策品交換後の経過と6ヶ月点検以降の状態確認でした。
掛かってきた電話でしたが、ついでにデュアリスのタイヤ交換もお願いしました。

電話をいただいた方は技術の方だと思いますが、前回の対応も含め担当CAさんより丁寧だし親切です。
私の担当CAさんは、低姿勢でいい人なのですが、お願いしていたことを忘れていたり、商品知識が乏しい感じです。

この技術さんと出来るだけ仲良くなって、今後のカスタマイズの相談にのってもらおうかな。

食事バランス診断

>

> 2009/03/22
> (null)
> 主食(SV) 4.00
> 副食(SV) 9.20
> 主菜(SV) 6.50
> 乳製品(SV) 0.40
> 果実(SV) 1.40
> エネルギー量　　合計 1741.90
> 食事(KCal) 2014.30
> 間食(KCal) 267.60
> 飲酒(KCal) 0.00
> 現在、あなたの食事量は適量です
> (必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
> [食事バランス判定]
> 現在、あなたは主食不足です
> (ごはんをしっかりと食べましょう)
>
>
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楽天・一場が市場(トレード)にだされた日

楽天・一場とヤクルト・宮出が交換トレード
3月23日13時59分配信 サンケイスポーツ


　東北楽天ゴールデンイーグルスの一場靖弘投手（２６）と東京ヤクルトスワローズの宮出隆自外野手（３１）の交換トレードが成立し、２３日に両球団から発表された。

【写真で見る】　楽天・一場はオープン戦で散々な成績に…

　先発投手のコマが不足しているヤクルトと、左打者の外野手が多く、右打ちの外野手を補強したい楽天の思惑が合致した。

　一場は「突然の事で正直ビックリしていますが、望まれていく事なので、活躍して楽天イーグルスに恩返しできればと思います。最後の心残りは、楽天イーグルスで活躍できなかった事で、申し訳ない気持ちです」とチームを通じてコメントを発表した。

　宮出は「突然のことだったのでびっくりしています。スワローズには１３年間お世話になり、自分を育ててくれた球団なのですごく感謝しています。楽天に行ったら楽天のために一生懸命頑張りたいと思います」とチームを通じてコメントを発表した。

　一場は明治大学から２００４年のドラフトで自由獲得枠で楽天へ入団。威力のある１５０キロのストレートに多彩な変化球が持ち味。２年目に７勝をマークしたが、昨シーズンは故障と不調が重なりわずか８試合に登板し、０勝３敗防御率９．３３だった。

　宮出は宇和島東高から１９９５年のドラフト２位で投手としてヤクルトに入団。０２年から野手転向し、持ち前の身体能力の高さとパンチ力ある打撃が持ち味。２００６年にはレギュラーとして１３４試合に出場、打率．２７５、９本塁打、５９打点と活躍した。昨シーズンは若手の台頭もあり２９試合に出場、打率．１２８、０本塁打、２打点と低迷した。

とうとう、この日が来ましたね
そういえば、楽天初年度に購入したグッズが一場のタオルだったなぁ。

環境が変われば、本来のちから発揮できるのでしょうか。

なんにせよ、新天地で活躍してほしいものです。

食事バランス診断

近所のパスタ屋さんで昼食
私はロースカツスパ(写真上)、嫁さんは大正エビスパ(写真下)を注文しました。
ボリュームがあって庶民的な味付けです。

2009/03/19
(null)
主食(SV) 6.50
副食(SV) 3.00
主菜(SV) 5.00
乳製品(SV) 0.00
果実(SV) 1.00
エネルギー量　　合計 1904.00
食事(KCal) 1904.00
間食(KCal) 0.00
飲酒(KCal) 0.00
現在、あなたの食事量は適量です
(必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
[食事バランス判定]
現在、あなたは副食不足です
(野菜をしっかりと食べましょう)

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FoodSaver届いた

夕食の準備をしていたら、注文していた家庭用真空パックマシン　FoodSaverが届きました。


早速、食べかけのおせんべいの袋のシールを手始めに試しました。

はじめ熱線のスイッチが入るまで10秒必要なことがわからず、手間取ってしまいましたが、無事密着。その後は、冷凍庫に放り込んでいた食材を次々真空パックしました。


専用フィルムが若干高いですが、省スペース＆長期保存のメリットは大きいですね。

週末にまとめ買いすれば、かなり食費の節約になりそうですし。

これからは真空パック保存がデフォになりそう。



いままで場所をとっていた不要なタッパーはもう処分してもいいかな。

食事バランス診断

2009/03/18
> (null)
> 主食(SV) 1.50
> 副食(SV) 2.90
> 主菜(SV) 16.70
> 乳製品(SV) 1.00
> 果実(SV) 0.00
> エネルギー量　　合計 1956.50
> 食事(KCal) 1668.50
> 間食(KCal) 288.00
> 飲酒(KCal) 0.00
> 現在、あなたの食事量はやや多いです
> (必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
> [食事バランス判定]
> 現在、あなたは主食と副食不足です
> (バランスよく何でも食べましょう)
>
>
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食事バランス診断

2009/03/17

(null)
主食(SV) 3.70
副食(SV) 8.00
主菜(SV) 3.50
乳製品(SV) 1.00
果実(SV) 0.00
エネルギー量　　合計 1630.40
食事(KCal) 1486.40
間食(KCal) 144.00
飲酒(KCal) 0.00
現在、あなたの食事量は適量です
(必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
[食事バランス判定]
現在、あなたは主食不足です
(ごはんをしっかりと食べましょう)


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そろそろタイヤ交換かな

といっても、デュアリスではなくコルトの方です。

今週は１７度まで気温が上がる日もあるそうです。
そろそろ雪の心配が無くなったので、 今週末６ヶ月点検に出す際に夏タイヤも積んで行くつもりです。

職場の場所を考えると春の里雪（湿ったドカ雪）可能性はまだまだあります。
用心のため、デュアリスのタイヤ交換は月末の予定です。

不審者！？

嫁さんとスーパー銭湯に出かけたのですが、嫁さんがなかなかあがってこない。
出口で待っていると、女風呂に変質者が出たとのこと。

嫁さんが風呂から上がって脱衣所で髪を乾かしていたところ、２０代の男が入ってきたとのことだった。
人の気配を感じてか一旦出て行ったので、何かの間違いかと思ったそうだが、再び入ってきて嫁さんと目があったというのだ。
男は浴室を見ながらそのまま脱衣所を出て行き、嫁さんはすかさずインターフォンでスタッフを呼び出した。
店員から「リュックを背負ってませんでしたか？」と尋ねられたそうだが、常習犯なのだろうか。

当時、脱衣所には嫁さん一人ですでに着替えていたそうだ。
おそらくは覗き目的だと思う。
幸い、危害を加えられることはなかったが、かなり怖い話だ。

フードセーバー（FoodSaver）購入

朝方、鼻が詰まって寝苦しくて、結局４時に目を覚ましてしまいました。
鼻炎カプセルを飲んで、薬が効くまでの間、ぼけーっとBSの通販番組（ショップジャパン）を眺めていました。
そして、ある商品紹介で一瞬で目が覚めました。

紹介されていのはフードセーバー！！
真空パックが簡単に作れる機械です。
おぉぉぉ！！！
これさえあれば、冷蔵庫の中でついつい存在を忘れられ、無惨に捨てられた食材が浮かばれるのではないか！
相変わらず、TV通販は本体以外におまけが次々付いてくるね。
まぁ演出なんだろうけど。
おまけの包丁セットはいらないけど、真空タッパーはよさげです。
というか、是非ほしいなぁ！

我が家は夫婦共稼ぎで、今は近場に勤務している私が炊事当番なのですが、どうしても食材を無駄にしてしまうのが悩みの種。
時間に余裕があるとは言っても、私もいつも仕事帰りに買い物が出来るわけではなく、買い物は週末にまとめ買いとなってしまいます。
また便利な生協の宅配も、魚の切り身が４切れor８切れなどと商品構成が４人家族がベースなんですよね。
２人暮らしには多すぎる。
また両実家から送られる野菜というと旬のものは、大抵大量に収穫されるわけで・・・

これらも無駄にしがちだったのです。（反省）

そんなわけで、フードセーバーにすっかり心を奪われてしまったのですよ。
薬が効いてきて再び床についたものの、その後、起きてもやっぱりほしい。
通販関係では前科があるので、嫁さんに許可をもらって購入することになりました。

ちなみに注文はネットからしました。

おまけの包丁セットは、送料が別途加算されるので、包丁無しにしましたが、TV放送ではその辺が説明不足です。

食事バランス診断

2009/03/13
(null)
主食(SV) 7.00
副食(SV) 6.00
主菜(SV) 7.00
乳製品(SV) 1.00
果実(SV) 0.00
エネルギー量　　合計 1591.00
食事(KCal) 1486.00
間食(KCal) 105.00
飲酒(KCal) 0.00
現在、あなたの食事量は適量です
(必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
[食事バランス判定]
現在、あなたは乳製品不足です
(乳製品をしっかりと食べましょう)

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デュアリス 最後の初期不良

ずっと放置していた（されていた？）リアワイパーのモーター交換の件ですが、ようやく部品が入ったとのこと。
本日修理です。

例によって、職場まで車を取りに来てもらいました。
代車は前回と同じシルフィです。
帰りにDに寄って引き渡しの予定ですが、今日は部内の飲み会なので、時間通りに渡してほしい。

食事バランス診断

2009/03/12
(null)
主食(SV) 5.00
副食(SV) 1.50
主菜(SV) 3.00
乳製品(SV) 0.00
果実(SV) 0.00
エネルギー量　　合計 1883.50
食事(KCal) 1673.50
間食(KCal) 210.00
飲酒(KCal) 0.00
現在、あなたの食事量は適量です
(必要エネルギー量は1532〜1932Kcalです)
[食事バランス判定]
現在、あなたは副食不足です
(野菜をしっかりと食べましょう)

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メタボリック診断

2009/03/12
身長(cm) 162.00 0.00
体重(Kg) 63.70 0.00
腹囲(cm) 92.00 0.00
体脂肪率(%) 0.00 ---
血圧(最高)(mg) 110.00 ---
血圧(最低)(mg) 72.00 ---
BMI 24.27
現在、あなたはやや肥満です
(あなたの理想体重は54.99〜60.78Kgです)
[メタボリック判定]
現在、あなたはメタボリックです
(ダイエットによりメタボリックを改善しよう)

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今日は定例の血液検査

採尿、採血、体重測定を終え、待合室にて診察に呼ばれるのを待っている
ところ。
体重は63.7で少し減少
今日の採血の注射がマジで痛かった

今日の食事

朝食	魚の西京漬	1個	113kcal
	その他の味噌汁	1個	77kcal
	塩もみ/浅漬け	1個	5kcal
	ごはん	1膳	235kcal
昼食	醤油ラーメン	1個	335kcal
	サラダ	1個	41kcal
	和風ドレッシング	1個	75kcal
	ヨーグルト	1個	65kcal

今日の夕食

焼き魚（鰈）、大根の和え物、納豆

大失敗その後

結局、駅に引き返すも、すでに嫁さんが乗った電車は走り去った後でした。電車を見送り、駅前にジャージ姿で途方に暮れている姿は、きっと怪しさ満点だったに違いない。最優先事項は、職場への電話だが、携帯電話どころか電話代の小銭すらない状態です。あるのは、2台の車のキーのみ。

まず職場又は嫁さんに連絡する方法を考えなければ。確実に電話が出来るのは実家だ！在宅の可能性が高いだろうし、今考えられる方法はそれしかない！
ということで、隣町の実家に向かうことにしました。

かなり焦っていた状態だったが、移動中にだいぶ冷静に考えることができた。今の行動で一番のリスクは

「財布がない」＝「免許不携帯」

ということなので職質なんかされたら大変やばい。
移動中はいつも以上に注意を払った。（←そもそも玄関の鍵を忘れないように注意しろって話だが・・・）この状態で勤務に入る方が（職業的にも）リスクが大きいと考えたため、仕事は休むことにした。

幸い、実家には親父とお袋がおり、まずは「理由を聞かずに電話を貸してくれ！！」といい、とりあえず職場に休暇の連絡を入れた。

その後、親父とお袋に理由を話して、爆笑され・・・ort

一文無しの身分なので、どこにもでかけることもできません。
親に小遣いをせびるのも無性に腹が立つし、することもなく日がな一日PCの前で過ごしました。

そしてお昼には、ようやく嫁さんとも連絡が取れて、同じく爆笑され・・・・ort

実家では「嫁に家を閉め出された男」という不名誉な称号を与えられ、帰宅後は、嫁は嫁で実家に対して「子守、ありがとうございます」などと言い、私のプライドは大いに傷つけられたのだ。

ところで、こういうケースに際し関係者というのは、（現実に選択した）この方法がだめだったら、どうしたのかと必ず尋ねるものです。両親・嫁さんからは、それぞれ、「実家が遠かったり、実家も不在だったらどうしたの？」と、尋ねられた。

「まぁ、電話は実家の隣家に頼んで借りただろうし、実家のガレージから釣り道具でも持って海にでも出かけていたよ」と答えたが、（からかい半分で）尋ねた彼らにとっては、意外なほど冷静な答えのようだったが。

こうして今日一日、一文無し＆身分証明書を持たない体験をしてみて、職を失った人の気持ちがちょっとだけわかったような気がした。

大失敗！！

今朝、嫁さんを駅まで送り、自宅の駐車場に戻ってから気づいたこと。

玄関の鍵が無い・・・・？！

そうです。玄関の鍵を閉じこんでしまいました。

今日は嫁さんの車で通勤することにしていたので、コルトとデュアリスの鍵を手にとったのに、いつもは忘れない玄関の鍵を、今日は持って出るのを失念しました。

今朝の行動を思い出してみると、

朝、嫁さんが支度をする間、最初にごみを捨てて、

次に車の入れ替えを行い、ここで一旦部屋に戻るつもりでしたが

入れ替えが完了したところで嫁さんが部屋を出てきました。

こうして気がついたころには、嫁さんが乗った電車は既に走り去り、

携帯電話＆財布は家の中・・・

途方に暮れた私のとった行動とは・・・・

次回に続く

今日の夕食

春キャベツのペペロンチーノ
トマト＆モッツァレラチーズ

今日の食事

今日の食事

朝食	高菜おにぎり	1.7個	309kcal
	なめこのみそ汁	1個	65kcal
	ゆば(生)	50g	116kcal
	さつま揚げ	45g	63kcal
昼食	高菜おにぎり	2個	363kcal
	カップ麺(ラーメン)	1個	349kcal
	野菜ジュース	200ml	67kcal
夕食	カレーライス	1個	618kcal
	ツナサラダ	1個	192kcal
	おひたし	1個	21kcal
	コッペパン	80g	212kcal
	シュークリーム	1個	147kcal

今日の食事

朝食	トースト/いちごジャム	1個	214kcal
	チョコパン	１個	286kcal
	目玉焼き	1個	94kcal
	いよかん	0.5個	33kcal
昼食	弁当	1個	832kcal
間食	サラミソーセージ		91kcal
夕食	和風おろしハンバーグ	1個	256kcal
	ごはん	1膳	235kcal
	なめこのみそ汁	1個	48kcal
	はくさいとツナの炒り煮	1個	154kcal

今日昼食は、職場に新規参入した仕出し屋さんのお弁当をとってみました。

今日の食事

朝食	鮭おにぎり	1個	174kcal
	おかかおにぎり	1個	162kcal
	梅おにぎり	1個	157kcal
	油揚げのみそ汁	1個	83kcal
	塩もみ/浅漬け	1個	11kcal
	さつま揚げ	45g	63kcal
昼食	鮭おにぎり	1個	174kcal
	おかかおにぎり	1個	162kcal
	梅おにぎり	1個	157kcal
	スープヌードル	1個	280kcal
	ヨーグルト	110g	101kcal

今日は、イベントで休日出勤です。

夜は祝賀会があるため、お弁当は軽めにということでおにぎりを持っていきます。

同じおにぎりとありあわせのものを朝食にしました。

そういえば、昔読んだ椎名誠の私小説におにぎりの話があったことを思い出しました。

作者の編集者時代をモデルにした話で、極貧生活の昼食を弁当持参（おにぎり）で凌ぐというエピソードでした。こう書くとなんでもないような話ですが、椎名誠の青春時代とシンプルなおにぎりの旨さの表現が、正にしみじみとした味わいを感じさせる話でした。