| 朝食 | ||
| 納豆 | 1個 | 106kcal |
| 焼魚 | 1個 | 80kcal |
| その他の味噌汁 | 1個 | 64kcal |
| ごはん | 1膳 | 235kcal |
| ヨーグルト(脱脂/加糖) | 80g | 54kcal |
| グレープフルーツ | 0.25個 | 27kcal |
| 昼食 | ||
| ハムサンド | 1個 | 382kcal |
| 春雨ヌードル | 1個 | 171kcal |
| ヨーグルト(脱脂/加糖) | 120g | 65kcal |
| 間食 | ||
| ビスケット | 1枚 | 98kcal |
| 夕食 | ||
| 牛タン・ハラミ | 1個 | 552kcal |
| 野菜サラダ | 1個 | 67kcal |
| ごはん | 1膳 | 235kcal |
| 大麦(押麦) | 20g | 68kcal |
| はくさい漬 | 30g | 5kcal |
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