2009年5月16日土曜日

今日は職場まで走ってきました

今朝も特に目的もなく出発。
ふと、職場まで行ってみようと思い立ちました。

私の通勤方法及び経路は自家用車で山越えルートを約10km、20分ほど通っています。
いきなり山越えはやめたほうが良いと自転車購入時にショップの店員さんからもアドバイスを受けていたので、無理せずう回路を走りました。

とはいえ、国道沿いは交通量が多く道もひび割れなどが多いので、線路沿いを走ることにしました。
快適に走っていたのですが・・・



走り初めて5分~10分ほどの間、途中何度か心臓が止まりました・・・・
・・・というのは嘘でどうやらノイズでCyclinkが計測できなくなるようです。
心配していたSTRADA WIRELESSとの混信ではなく、線路の電線からのノイズが原因と思われます。

線路沿いはあきらめ、国道経由で長い、緩やかな上り坂をひた走りました。
傾斜が緩やかだけで路面はがたがた、ガラスや金属片なども散乱していてであまり快適な道ではありませんでしたが、パンクもなく無事職場へ到着。

まぁ、仕事の話になるのですが、週末になると不審車両が敷地に入るという報告を警備員から聞いていたので、休憩がてら、ざっと周辺を確認する。

その後、帰宅のため再度計測開始。
ちょっとした冒険心で山越えルートを選択。のちに大後悔へと変わる。
こっちはマジで心臓が止まりそう(泣)
半べそかきながら、急な上り坂をなんとか登り切る。
65分から77分付近で走行速度が低下したのに心拍数が跳ね上がっているのはこのため。

その後は、地獄の上り坂から一転!
下り天国へ!!時速50km/hオーバー達成。
「でもこけたら、死ぬかも・・・」なんて考えつつ一気に下りました。

坂を下れば、あとは平地のみ。
心拍数が落ちないように注意しつつ、軽く流して帰宅となりました。

2009年5月14日木曜日

はじめてのCyclink

今日は、肌寒く強風で荒れ模様の天気ですね。
職場を出る際に降っていた雨がいつの間にか止んでいたので、自転車に乗ることにしました。
・・・が、相変わらず風が強い。

向かい風で漕いでもスピードが上がらないのですが、今日はCyclinkデビューなので、速度よりも設定した目標をクリアできるよう頑張ってみました。

それで今日の走行記録がこれ
最初はそれほど感じなかったのですが、だんだんときつくなってきました。
やはり一定の運動強度を維持するのは効果的なのかも。

2009年5月13日水曜日

シマノ「Cyclink」などを購入


仕事帰りにシマノ「Cyclink」とボトルゲージなど諸々を購入してきました。

一番の注目はCyclink。


CATEYE STRADA CC-RD300Wに大きな不満はないもののそれなりに乗り慣れてくると運動強度を意識して走りたいなと感じてきました。

心拍計無しでPC連携ならブリヂストンの「emeters(イーメーターズ)」も8000円弱で店頭にありましたが、これだとSTRADA CC-RD300Wとほぼ機能が重複しますので、却下。


ケイデンス付きのCATEYE サイクルコンピューター CC-TR300TW V3 にいっそ買い換えようか、迷ったのですが、STRADAに心拍計・PC連携を付加できるということが決め手でCyclinkを購入しました。


Cyclinkは心拍計に特化したものなので、単独運用では他の機能面で不満が残りますが、他の機能は表示の大きいSTRADA CC-RD300Wにまかせるとして、問題なければ2機併用になりますね。
心配は電波の混信が無ければ、いいのですが・・・

2009年5月11日月曜日

シート下からの異音

最近、運転席の下から、きしむ音が聞こえてきました。

近々ディーラーにて見てもらうことにします。

2009年5月8日金曜日

Tm37
Dst10.52
Av16.8
Mx35.3
Odo204.8

2009年5月6日水曜日

ポタリング~角田方面へ

Dst(30.25 )km Av(18.2 )km/h Tm(99 )minute

Mx43.1km/h
Odo194.2km

午前中は霧雨だったので、朝の散歩は中止。
午後から出発。
曇り空で気温も高くなく、運動にはいい天気ですが、ちと寒いかも。
30kmほどの道のりで計8匹の猫に出会いました。

2009年5月4日月曜日

ポタリング~体調不良につき・・

風邪をひいたみたいでのどが痛い・・・(-.-)
でもとりあえず、出発

Dst(11.78)km
Av(15.2)km/h
Tm(46)minute
Mx40.9km
Odo164.0km

2009年5月3日日曜日

ポタリング~時間を念頭に

今日は、走行時間を1時間にすることを第一に走りました。

Tm(1:05'05)
Dst:21.03km
Av:19.4km/h
Mx:35.7km/h
Odo:152.2km


30分経過したら折り返すことを前提に走りました。
コースは、職場方面へ。
サイクルコンピュータは、30分経過地点で約8キロを示しました。
職場までの距離はおよそ14kmなので、1時間ほどでたどり着けそうです。


2009年5月2日土曜日

お手軽家庭菜園

プランター・土・肥料・種がセットになっています。



育つのが楽しみ!!

ポタリング~本日も快晴なり

本日も前回と同じコースを走りました。
朝から快晴!!!
日焼け止めは必須アイテムですね。

帰ってきたら、Tシャツが汗でビッショリ。
自転車通勤を考えると着替え(汗対策)を考えないと。


Tm(1:30'15)
Dst:25.88km
Av:17.2km/h
Mx:35.8km/h
Odo:131.1km

2009年5月1日金曜日

Amazonに自転車アクセサリーを注文

  • 1 点 BBB INNERTUBE ビービービー インナーチューブ BTI-81 700x28/32C FV33mm 762813 BTI-81
    販売: Amazon.com Int'l Sales, Inc.
  • 1 点 シマノ PRO ミニポンプ パフォーマンス ブラック/シルバー PR320726
    販売: Amazon.com Int'l Sales, Inc.
  • 1 点 Specialized(スペシャライズド) サドルバッグ Wedgie ブラック / 4117-1110
    販売: Amazon.com Int'l Sales, Inc.
パンク対策に以上のものを注文しました。

あと必要なもの(=ほしいもの)は、グローブくらいかな?
そういえば、自宅用のフロアポンプとタイヤレバーもなかった(^v^)

2009年4月29日水曜日

ポタリング〜阿武隈川堤防

Tm(1:33'09)
Dst:26.02km
Av:16.7km/h
Mx:39.0km/h
Odo:105.3km

とりあえず100km越えです。

今日は、阿武隈川堤防を東根橋から槻木大橋を目指して出発。

今朝も結構冷え込んでいて、昨夜購入した手袋(100円)とニット帽が大活躍。

途中、コンビニでホットコーヒーとホットドックで腹ごしらえ。

阿武隈川堤防に到着

携帯カメラのため、あまり画像がよくないなぁ

対岸にはアイリスオーヤマの工場が見えますが、こちら側は何もない。

菜の花がたくさん咲いていて気持ちがいいです。

どこまでも続く・・・・


・・・わけではない。

途中、車道に出たりもするが、おおむね自転車専用みたいな感じ。

舗装のひび割れもほとんどなく、自動車の心配もなくてサイクリングロードとしては最高のコースですね。

しかし、すれ違うものはほとんどなく、頭を過ぎったのは、途中でパンクしたら相当悲惨なことになりそうだということ。

航続距離が延びるにつれて、最小限の装備(チューブ・パンク修理キット・工具・ポンプ)は携行しないといけないかなぁ。それと携帯のカメラよりデジカメだな。

途中、白のクロスバイクに乗った方とすれ違う。

フレームにGIANTのロゴがあったので、EscapeR3かな?

帰りは、昨夜通った白石川堤防を走って帰宅。

2009年4月28日火曜日

ポタリング~夜のお散歩

コンビニに寄って携帯ラジオの電池を購入。
野球中継を聞きつつ、普段入っていかない路地の奥にある小学校の周辺を散策。
気温が下がりハンドルを握る手が辛くなってきたため、ホームセンターで手袋を購入。
この時期は、すでに冬物は撤去されていたが、指抜きの手袋を発見した。(100円)

漆黒の闇に包まれた白石川堤防を走る
途中、猛スピードのロードバイクやジョギング中の学生とすれ違うが、LEDライトの光量が十分とはいえず結構怖い・・・

走った距離は大したことはなかったが、寒さと暗闇で疲労感が大きかった。

Tm(2:09'55)
Dst:14.98km
Av:15.4km/h
Mx:28.6km/h
Odo:79.28km

2009年4月27日月曜日

あてもなくポタリング

昨日の低気圧の風が残っているようです。

当初は職場までの通勤経路を走ろうと思ったのですが、風が強いため断念。田圃のど真ん中、風を遮るものがないため、漕いでも漕いでもスピードが上がらない・・・

コースを堤防沿いに変えて、隣町の喫茶店で休憩。
自家焙煎で有名なコーヒー店です。
オリジナルブレンドとケーキのセットを注文しました。


隣のテーブルのおばちゃんグループがうるさい・・・(-_-;)


Tm(1:11'08)

Dst:18.41km

Av:15.5km/h

Mx:25.6km/h

Odo:64.3km

2009年4月24日金曜日

自転車通勤への練習

今日は、仙台で終日研修会でした。

いつもは自家用車で行くのですが、開始時間に余裕があったので、自転車で隣の駅まで行って電車に乗ることにしました。
実際、走ってみると平均20km/h巡航で10分ほどで目当ての駅に着いてしまいました。
まだまだ時間に余裕があったので、さらにもう一区間、足を延ばしてみました。
この駅から電車に乗りましたが、体力的にはさらに一区間走れそうでした。

実際の通勤経路は、まだ試走もしてません。
距離ももっとありそうだし、今日のような平坦な道ではないので、厳密には自転車通勤への練習とはいえないのですが、時間制限を念頭にした走行は参考になりました。

それと、今日は服選びにも気を遣いました。
ちゃんとネクタイを締めないといけない真面目な研修会ですので、ジャケットは必須ですし、カバンもまさかリュックというわけにもいきません。
そして今朝は気温が低かったので、下着選びも熟考して薄手の長そでTシャツにし、チノパンにジャケットを羽織って出かけました。
カバンは、Uniqloのななめがけバックを持って行きました。

走行中は、息が上がらない、汗をかきすぎない、疲れすぎないペースを維持することを心がけました。
それでも駅に着いたころには、気温も上がってましたし、それなりに心拍数は上がっていたようです。
でも、朝の渋滞時間が過ぎて、交通量が少なくて走りやすかったし、日差しが暖かくて心地よかったです。

帰りは、少々ペースを上げて自転車を漕いだら、それなりに汗をかいてました。
週末はまた雨の予報です。
明日も出勤日だし、また数日自転車には触れないかもしれないので、今日はそこそこ走れて楽しかった。

Tm(0:50’47)
Dst:16.66km
Av:19.7km/h
Mx:30.8km/h
Odo:45.9km

2009年4月22日水曜日

まーくん、開幕三連勝!!

現地にて観戦してきました。
外野芝生席は、球場の雰囲気を楽しめていいのですが、風が強くて非常に寒い!!

さて、前日の大雨でスライド登板となった田中の今日の試合は、ロッテの技巧派渡辺俊介との投げ合い。

田中は前回、前々回ほどの安定感はなかったものの、要所を締めるいいピッチングでした。唯一のピンチは中盤、井口の打席。
しかし大飛球を鉄平の好守で無失点に抑える。

一方、渡辺俊介も緩いカーブで楽天打線に攻略の糸口をつかませない。
強風の中、息詰まる投手戦になったが、試合が動いたのは、8回裏の攻撃。
草野デッドボールの後、山崎武司、内野ゴロでランナー入れ替わって、内村の打席。
ちょこんとあわせた打球はレフト線へ転がり、ランナー2・3塁。
チャンスに嶋。
2点ツーベースヒットでついに均衡が破れる。
後は田中が最後まで投げきりゲームセット。
開幕から無傷の三連勝、完封です。
四球などもあり、ピンチがあった割には球数が非常に少なく、テンポのよい投球に感じました。

試合が早く進んだのは、観戦したファンにとっても非常にありがたかったはず。
日中は暖かかったとはいえ、この時期のナイター観戦にはもう一枚羽織っていく必要がありますね。

2009年4月20日月曜日

リュックが必要

仕事から帰って、夕ご飯の用意していてカレーを作ろうと炊飯器をセットしたら、ルーの買い置きが切れていました。



とりあえず、その他の材料は買っておいたので、材料を炒めてシャトルシェフに投入。

真空保温で調理している間に自転車でルーを買いに出かけました。









隣町まで。



隣町のスーパーまで片道約6km。

近所に別のスーパーがあるのですが、自転車に乗りたくてあえて遠出してみました。



夜間走行ということで、家路を急いでいるであろう脇を通る車が結構怖いです。

でもLEDライトは、とても明るい。



前日に比べて慣れてきたせいか、お尻の痛みは和らいできました。

太もも疲労はそれなりですが、ジョギングよりもふくらはぎ・足裏への負担があまりないのがいいですね。それと、ウォーキング・ジョギングよりも行動範囲が広がったことが、楽しいです。

小さな斜めがけバックで出かけましたが、財布・携帯を入れるとカレールー1個でも入らない・・・
自転車でお使いに行くには、手頃なバックが必要ですね。

出発から買い物、帰宅まで1時間。
帰ってきてシャトルシェフの中身を見たらいい感じに煮えてました。

2009年4月19日日曜日

自転車、楽しいなぁ~SeekR3のレビュー

早朝の白石川堤防を走ってきました。

SeekR3の感想です。
スポーツタイプの自転車に乗るのは、20年程前に兄貴のお下がりのロードバイクで高校に通っていましたが、その後、自転車に乗ることもあまりなかったので、ほとんど初めて。
とにかく走ってみての感想は、軽い!早い!
シマノのトリガーシフトは気持ちよくギヤが入って加速感と坂道でもぐいぐい登れることにまず驚きました。

ネットでは、Escapeに比べて乗り味が固いとの声もありますが、確かに歩道の段差・マンホール・アスファルトのヒビでも手首への震動が結構きます。
比較しようにも経験がないので、スポーツタイプの自転車の特徴なのかなと納得してます。
一番はお尻が痛いこと。
たぶん私が衝撃を緩和する乗り方に慣れていないのだと思いますが。

通勤に使用するにあたって、路面状況をあらかじめ調べておく必要を感じています。
今日あちこち走ってみて、あまり交通量の少ない住宅地の道路や自転車が走れそうな歩道でも結構アスファルトのヒビがあることに気がつきました。
手頸への震動はグリップを換えたりグローブで対応しようと思います。
あとは、適切な乗車姿勢を身につけることか。
サドルの交換はその後に考えよう。

それから、Seek購入にあたって揃えたアクセサリーのレビューです。
動作確認できたサイクルコンピュータを取り付けて走りました。

Amazonから購入したCATEYE STRADA CC-RD300W。
ワイアレスモデルです。
文字も見やすくて、表示も簡単に切り替えられていいですね。
バックライトがないのがちょっと残念ですが、まぁしばらくは通勤には使わないので、そのうちバックライト内臓のモデルを購入するかもしれません。
ちなみの本日の走行記録はこちら。

Tm(0:53’29)
Dst:14.33km
Av:16.1km/h
Mx:35.0km/h


こちらは、LEDライト。
当然、昼間なので使いませんが。
サイコンと同じくCATEYE HL-EL520
Seekを購入したショップで一番明るいものを一緒に購入しました。
対応した店員さんも使っているそうです。

船岡~大河原は一目千本桜で有名です。
桜は先週の日曜をピークに散り始めて、ほぼ葉桜になり始めていました。
でも桜吹雪のなか、風を切って走るのは気持ちがいいですね。


2009年4月18日土曜日

さすがエース岩隈

最悪のさよなら負けから、一日置いてのオリックス戦
岩隈が連敗をストップしてくれました。

今カード、オリックス戦は2試合のみですが、一通りリーグの対戦するわけです。
明日も勝って、いい流れで仙台に戻ってきてほしい。

ロッテを迎え撃つホームでの試合には、私も応援に行くつもりです。

Amazonから自転車グッズも届く

注文していたサイクルコンピュータとズボンバンドが届きました。

さっそくサイコンをSeekR3に取り付けて、試運転をしてきました。
8kmくらいの距離を走ったはずですが、計測されませんでした(泣)
家に帰って、説明書を確認したらセンサーと磁石の間は5mm以内にしないと反応しないとのこと。
位置を直したら、ちゃんと動作しました。

ウォーキングやジョギングとは異なる筋肉を使ったためか、アパートの階段をのぼる際に足がカクカクします。それと、お尻が痛いです。姿勢が悪いのかな。